Πρέπει να ασκούμαι αν έχω πόνο ή δυσκαμψία στις αρθρώσεις;

Μπορεί να νομίζετε ότι είναι κακή ιδέα να ασκείστε αν υποφέρετε ήδη από πόνο στις αρθρώσεις ή δυσκαμψία. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι αυτή που μπορεί να επιδεινώσει τις ενοχλήσεις στις αρθρώσεις. Υπάρχει σημαντικός αριθμός ερευνών που δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του πόνου στις αρθρώσεις.

Ακόμα και όσοι ζουν με αρθρίτιδα συμβουλεύονται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) να κάνουν την άσκηση μια τακτική συνήθεια για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων.